皆さんこんにちは。

 

京都市北区　円町近くにあります　MORIピッチングラボ　代表の森です。

 

今日も野球のピッティングにおけるヒントやコツになることをお伝えします。

 

 

 

今回は、よくご質問いただく中の一つでもある「前足の使い方」についてお話していきます。

 

 

 

その質問の内容というのが、次のようなものでした。

 

くの字ステップ（内旋ステップ）は取り入れた方がいいのか？

 

足をセカンド方向に蹴るような動作は取り入れた方がいいのか？

 

 

 

プロ野球選手でもそのようなフォームをしていることが多いので、

 

 

 

気になる方もいらっしゃると思います。

 

 

 

前足は意識しなくていい！

 

 

 

結論から言いますと、前足の動かし方を意識する必要はありません。

 

 

 

なぜなら、くの字になったり、セカンド方向に蹴ったりという動きは意識して起こることではなく、

 

 

 

無意識の「反射」で起きていることだからです。

 

 

 

具体的な例を出すと、プロ野球選手の千賀投手や山岡投手も

 

 

 

高校生の頃のフォームを見てもくの字になっていたりします。

 

 

 

つまり、無意識にそうなっていたということなのでしょう。

 

 

 

無意識の動きであっても、「なぜ、そうなるのか？」　を考えることが大切です。

 

 

 

くの字になる、セカンド方向に蹴るような動きが起こる理由を考えていきましょう。

 

 

 

「反射」で起こる前足の動き

 

 

 

ピッチングで、片足を上げて体重移動していくとき、

 

 

 

前足はその場に残して軸足だけを体重移動する意識で行うと、

 

→　無意識に体が自然と斜め後ろを向くようになります。

 

 

 

 

そこで、前足を脱力すると、

 

→　無意識に足が蹴りだされるように膝が伸びます。

 

 

 

 

膝は、伸ばされると「反射」で今度は曲がろうとするので、

 

→　無意識にくの字のような形になります。

 

 

 

 

後ろに蹴るような動き、くの字になる理由は、

 

 

 

①前足を脱力する　　②軸足だけで体重移動する　　この２つの要素からなっていることが分かります。

 

 

 

「前足は意識しなくていい」と言ったのも、力を抜いてほしいからでもあったんです。

 

 

 

軸足に乗せれることが大事！

 

 

 

前足を脱力するためには、軸足にしっかり体重を乗せられるかがポイントになります。

 

 

 

軸足に体重が乗っていないと、早期に体重移動してしまうため前足に力が入ってしまいます。

 

 

 

軸足に乗せる感覚さえあれば、自然と自分に合った前足の動きが自然とできるようになるので

 

 

 

ステップの形は気にしなくていいです！

 

 

 

軸足に乗せる感覚を身に付けることを大事にしましょう。

 

 

 

いかがでしたか？

 

 

 

今回は、前足の使い方についてお話してきました。

 

 

 

前足は意識せずに脱力する、軸足にしっかり乗せる、この２つがポイントです。

 

 

 

軸足に乗せる練習については、

 

以前のブログや動画を参考にしていただければと思います。

 

 

 

 

動画でも詳しく説明していますので、ぜひご覧ください。

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました。