「パンチ動作」で球速アップ！？ – 京都北区野球投球野球肩の治療

皆さんこんにちは。

京都市北区　円町近くにあります　MORIピッチングラボ　代表の森です。

今日も野球のピッティングにおけるヒントやコツになることをお伝えします。

今回は「ボールに力を伝える体の使い方」についてお話していきます。

そんな体の使い方を習得するのにもってこいの動きというのが、

ボクシングや空手などの「パンチ動作」です！

なぜ、ボールに力を伝えれるようになるために「パンチ動作」が必要なのか？

それは、「パンチ動作」と「投球動作」はいくつか共通点があるからです。

「投球動作」に必要な体の使い方を「パンチ動作」で習得できるということです。

パンチと投球の共通点

「パンチ動作」のどこが「投球動作」と共通しているのか、大きく分けて２つあります。

①軸足と骨盤の使い方

まずは、軸足と骨盤の動きに注目してみましょう。

何も意識せずにパンチ動作をすると、

骨盤が回転し、軸足が手を伸ばした方向に向いているのがわかると思います。

これは、より強いパンチを打つための身体の無意識の反応です。

軸足（後ろの足）の力を腕に伝えるためには上半身と下半身が同じ方向を向いている必要があります。

なので、体は正面を向くように回転するのです。

骨盤が回転しきらないと下半身の力が伝わらないので、腕だけの弱い力になってしまいます。

これは野球の「投球動作」でもいえることで、骨盤を回し切るという意識が非常に大切になってきます。

足の使い方でもう一つ気を付けることがあります。

それは、「膝がつま先よりも前に出てしまっていないか」ということです。

体が前に突っ込んでしまうと、骨盤の回転がうまくできません。

前足の股関節が支点となるように回転できるかどうかがポイントになります。

②引き手の使い方

投球動作ではリリースに向けて、右投げなら左手のグローブを体に引き寄せますが、

同じように、「パンチ動作」においても打つほうと反対の手を体に引き寄せることによって、

より強いパンチを打つことができます。

腕をだらーんと下におろしていたり、後ろに引きすぎたりしていては弱いパンチになってしまいます。

しっかりと引き手で壁を作り、そこを支点にして体を回転させることが重要です。

「シュッ」と素早いパンチになっているか確認しましょう。